Oamenii care fac sport sunt mai fericiti – de ce?

Oamenii care fac sport sunt mai fericiti – de ce? In primul rand, impatimitii de sport sunt diferiti de cei care nu fac sport deloc sau fac sport ocazional. Afirm acest lucru fara nicio urma de indoiala. Si nu vorbesc doar de cei care fac performanta in sport, ci si de cei care pur si simplu sunt pasionati de sport si au transformat obiceiul de a face miscare si exercitii intr-un adevarat stil de viata. Asa cum eu dimineata am propriile mele ritualuri pentru a-mi incepe ziua intr-un mod pozitiv, pentru a functiona cat mai bine pe intreaga perioada a zilei, la fel cei care fac sport isi incep sau isi incheie ziua cu minimum 30 de minute de miscare.

Iata care sunt cele mai importante beneficii ale sportului asupra organismului:

• Sportul te ajuta sa slabesti. Asadar, daca vrei sa slabesti rapid si frumos, este bine sa combini dieta alimentara cu sportul. 30 de minute de efort fizic continuu in fiecare zi te pot ajuta sa elimini in cel mai scurt timp kilogramele inestetice acumulate in timp, de cele mai multe ori din cauza sedentarismului. Poti sa mergi la sala de fitness si poti apela la un personal training din Cluj sau poti alerga prin parc, poti merge cu bicicleta, poti urca si cobora 100 de trepte. Orice varianta ai alege, atat timp cat faci efort constant si in mod sustinut timp de 30 de minute, rezultatele nu vor intarzia sa apara.
• Sportul imbunatateste imunitatea organismului. O persoana care face sport este si un om mai sanatos. Este adevarat ca sportul te face sa arati mai bine, insa te ajuta sa fii si mai sanatos fortificandu-ti imunitatea. De exemplu, un mod distractiv si placut de a face miscare este sa te inscrii intr-o clasa de aerobic in Cluj.

Sportul asigura o minte sanatoasa intr-un corp sanatos!

• Sport imbunatateste memoria si reduce riscul de infarct. Pentru ca atat creierul, cat si inima, sunt mari consumatori de oxigen, prin sport marim vasodilatatia, fapt care asigura un aport sanguin mai mare in organism. Asadar, prin sport asiguram mai mult oxigen pentru buna functionare a celor mai importante organe din corpul uman: creierul, inima si plamanii. Cei care fac miscare in fiecare zi sunt mai putin predispusi sa dezvolte boli psihice, de inima sau de plamani. Simti ca nu-ti ajunge aerul? Fa putina miscare!
• Sportul imbunatateste tranzitul intestinal. „Plimba mancarea” si vei reusi sa o digeri mai usor. Cei care au un tranzit intestinal lent sau sufera de constipatie le este indicat sa faca putin efort pentru a stimula digestia. Daca o plimbare nu te anima, poti invata un sport nou, ce spui de Tae Bo in Cluj?

Si iata cum inversez eu proverbul romanesc „o mancare nu strica, o bataie strica” in „o bataie nu strica,  o mancare in exces strica”. 😀

• Sportul trateaza insomnia. Daca ai probleme cu somnul si ai incercat tot ceea ce este omeneste posibil pentru a reusi sa ai un somn bun si odihnitor, sfatul specialistilor este acela de a face putin sport in fiecare zi si de a invata macar o tehnica de meditatie. Dar daca le-ai imbina pe amandoua?! De exemplu, poti medita in timpul unei sedine de pilates in Cluj si astfel impusti doi iepuri deodata pentru a trata insomnia. In timpul orelor de pilates faci miscare si efort sustinut, dar reusesti si sa meditezi cateva minute pentru a-ti linisti nu doar trupul, ci si mintea.
• Sportul previne imbatranirea. Unul din secretele mentinerii tineretii este sportul. Sportul impiedica deteriorarea prematura a celulelor si, prin urmare, a tesuturilor. Asadar, miscarea previne o serie de afectiuni care se pot instala odata cu inaintarea in varsata. Pentru ca in timpul unui antrenament fizic, de exemplu TRX in Cluj, sunt activate 3 functii ale organismului: metabolismul, sistemul limfatic si circulatia. Activate simultan aceste 3 functii, celulele sanatoase isi maresc durata de viata si sunt protejate de a efectele negative ale toxinelor.

Dar de ce sunt mai fericiti oamenii care fac sport?!

Pentru ca in timpul sportului creierul incepe sa elibereze endorfine si serotonina in organism. Ce efecte au endorfina si serotonina?! Ambele sunt responsabile pentru starea noastra generala de bine si de entuziasm.

Sportul iti face viata mai buna deoarece te ajuta sa te transformi intr-un om mai bun pentru tine. Sportul te ajuta sa ajungi la o varianta a ta mai buna, iata de ce:

• Sportul te face sa ai mai multa incredere in tine.
• Sportul te ajuta sa-ti descoperi forta interioara.
• Sportul te invata sa canalizezi si sa iti folosesti puterea interioara.
• Sportul te ajuta sa iti descoperi si sa iti folosesti motivatia.
• Sportul te ajuta sa ai mai multa vointa.
• Sportul te face mai pozitiv.
• Sportul te ajuta sa gandesti limpede si clar.
• Sportul te invata sa iti controlezi emotiile.
• Sportul te ajuta sa iti extinzi zona de confort.
• Sportul te face mai fericit.
• Sportul iti demonstreaza ca succesul este posibil atunci cand iti stabilesti obiective clare.

Cat dureaza pana obtii fericirea cu ajutorul sportului?

Dupa 15-30 de minute de fort fizic sustinut si continuu creierul incepe sa elibereze endorfinele si serotonina, supranumita si hormonul fericirii.

Insa atentie, orice actiune, proces sau obicei care asigura o stare de fericire creeaza si dependenta. Asadar, transforma sportul intr-un stil de viata sanatos, nu intr-o obsesie.

In incheiere o sa va clarific de ce am tot adus in discutie in acest articol Clujul. Ei bine, Clujul este un oras foarte drag sufletului meu. Un oras pe care il vizitez de fiecare data cu foarte multa placere si stiu ca in Cluj exista o sala de fitness pe placul multor clujeni – Evolve Fitness Club. Si pentru ca ceea ce este bun si frumos trebuie impartasit, astazi am decis sa aduc in atentia voastra, dragii mei cititori, sala de fitness Evolve Fitness Club.

Mult succes in dobandirea unei vieti fericite!